Почему важно заботиться о своем психическом здоровье
Психическое здоровье является неотъемлемой частью здоровой, сбалансированной жизни. По данным Национального альянса психических заболеваний (NAMI), каждый пятый житель планеты сталкивается с проблемами психического здоровья, что составляет более 40 миллионов взрослых в год.
Наше психическое здоровье влияет наше психологическое, эмоциональное и социальное благополучие. Это означает, что это влияет на то, как мы чувствуем, думаем и ведем себя каждый день. Наше психическое здоровье также способствует нашему процессу принятия решений, тому, как мы справляемся со стрессом и как мы относимся к другим в нашей жизни.
Почему эмоциональное здоровье важно
Эмоциональное и психическое здоровье важно, потому что это жизненно важная часть вашей жизни и влияет на ваши мысли, поведение и эмоции. Эмоциональное здоровье может способствовать повышению производительности и эффективности в таких видах деятельности, как работа, учеба или уход за ребенком. Это играет важную роль в здоровье ваших отношений, и позволяет вам адаптироваться к изменениям в вашей жизни и справляться с неприятностями.
Как вы можете улучшить свое эмоциональное здоровье изо дня в день
Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить свое психическое здоровье каждый день. Такие мелочи, как физические упражнения, сбалансированное и здоровое питание, открытость для других людей в вашей жизни, перерыв, когда вам нужно, запоминание того, за что вы благодарны, и хороший ночной сон, могут быть полезны для укрепления вашего эмоционального здоровья. ,
Когда подходящее время обратиться за помощью
Проблемы, связанные с психическим здоровьем, могут по-разному влиять на разных людей. Если вы начинаете видеть изменения в вашем общем счастье и отношениях, всегда есть способы получить необходимую поддержку. Вот несколько способов получить помощь:
- Общайтесь с другими людьми, друзьями и семьей.Общение с другими людьми в вашей жизни и их эмоциональная поддержка могут помочь вам.
- Узнайте больше о психическом здоровье есть много ресурсов, к которым вы можете обратиться, чтобы узнать больше об эмоциональном здоровье.
- Поговорите с профессионалом если вы начинаете чувствовать, что ваше эмоциональное здоровье начинает влиять на вас, возможно, пришло время обратиться за дополнительной поддержкой, вы можете обратиться к психологу или психиатру и найти нужную персонализированную поддержку.
Наконец, вы также можете узнать больше о заботе о своем психическом здоровье на сайте. Узнайте о способах здорового подхода к своему эмоциональному благополучию , а также разберитесь с такими проблемами, как депрессия и ее влияние на мужчин и женщин по- разному. Прочитайте больше статей нашей заботливой команды, чтобы помочь поддержать здоровый дух и образ жизни.